Teniendo en cuenta, ante todo, el nivel de salud de la persona, sus objetivos, sus gustos y preferencias a la hora de entrenar, se planificará un programa personal variado atendiendo a las necesidades de la misma, a su disponibilidad horaria y a su punto de partida.
Dependiendo del objetivo de la persona podría incluir:
- Educación postural, Pilates, Estiramientos.
- Lesiones, compensación de musculatura acortada o debilitada.
- Preparación en diferentes disciplinas físicas y deportivas.
- Desarrollo de capacidades como fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad.
