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Reto 6 x 20 (I, II, III)
¿Necesitas hacer algo de ejercicio físico que te permita sentirte mejor? ¿Quieres mejorar tu postura y tu estado físico general? ¿Deseas adquirir el hábito de mover tus articulaciones y musculatura, de trabajar tu cuerpo, pero dispones de poco tiempo?
Si lo tienes claro, éste es tu Plan. Con el Reto 6 x 20, te proponemos 20 minutos de ejercicio, 6 días a la semana, durante tres meses consecutivos.
Mantener un buen tono muscular, una buena movilidad en la columna vertebral y en nuestras articulaciones, una óptima elasticidad en nuestro cuerpo y equilibrio y agilidad en nuestros movimientos puede ayudarnos a estar más saludables y a mejorar, incluso, nuestro estado de ánimo y sistema inmunológico.
Siempre puede ser un buen momento para mejorar, aprender, cuidarnos y trabajar en nosotr@s mism@s procurando una mejor calidad de vida.
PROPUESTA SEMANAL CON ACTIVIDADES DIARIAS | Semanalmente, se activarán 6 propuestas. Encontrarás diversas actividades que te ayudarán a trabajar todo tu cuerpo y de diferentes maneras, con el peso de tu propio cuerpo e incluso con material, para poder crear una rutina de mejora contante. |
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TIEMPO DIARIO ESTIMADO | La duración de las actividades es de aproximadamente 20 minutos. |
RECURSOS | Dispondrás de: |
ATENCIÓN PROFESIONAL GARANTIZADA | Ante alguna duda o comentario, siempre tendrás disponible un formulario de contacto para que puedas contactar con las docentes responsables de esta propuesta. |
DISPONIBILIDAD DEL PROGRAMA | Tendrás disponibles los contenidos por 30 días, durante el mes en curso. |
A TU RITMO | Tú marcas tu horario y las combinaciones entre las sesiones. Aunque te recomendamos que sigas un plan y te dediques esos 20 minutos cada día, te ayudará a adquirir el hábito y en poco tiempo, lo notarás. Y si repites sesiones diferentes, mejor aún. |